Tips dan Trik Sepak Bola

Sebelum menjelaskan ke asam laktat saudara saya arahkan dulu untuk memahami Istilah Fisik yaitu : 1. Kekuatan Kemampuan otot melakukan gerak tiba-tiba dengan intensitas tinggi dan dengan beban yang bervariasi. A. Daya Tahan Kekuatan/Power Kemampuan untuk memelihara gerakan sentak otot didalam intensitas dan beban tinggi dalam kurun wkatu yang lama. dengan cepat menghasilkan kekuatan tubuh yang besar ( daya eksplosifitas ) kemampuan untuk mengendalikan gerakan sentak otot didalam intensitas dan beban tinggi dalam kurun waktu sependek mungkin (secepat mungkin). kekuatan Maksimal adalah kemampuan otot untuk melakukan gerakan yang maksimal dengan beban dalam waktu yang pendek/singkat. 2. Daya Tahan ( Endurance ) Kemampuan tubuh untuk melakukan aktifias fisik dengan intensitas tertentu dalam kurun waktu tertentu. Kemampuan gerak tubuh ( Aerobic Capacity ) adalah kemampuan untuk melakukan aktivitas gerak tubuh secara aerobic,  aerobic adalah tenaga yangdihasilkan otot dengan bantuan o...

Materi kepelatihan dasar 1. Fisik 2. Teknik 3. Taktik 4. Jiwa Kebersamaan (Mental and Psychososial) 5. Set Piece ( gerakan dan alur bola yang direncanakan) 6. Formasi 7. Penjaga Gawang Istilah-Istilah Umum 1. Taktik  Aksi individu atau bersama-sama yang ditunjukan oleh pemain atau sekelompok pemain untuk mengambil kesempatan dari seorang lawan atau sekelompok pemain lawan atau tim secara keseluruhan, sebuah taktik adalah alat untuk membangun strategi,  contoh : perpindahan bola dengan cepat dari satu  sisi lapangan ke sisi lain. 2. Strategi Sebuah pemahaman atau ide yang disepakati bersama oleh seluruh anggota tim sejak awal pertandingan dengan tujuan mengalahkan lawan, startegi berhubungan dengan formasi tim dan juga sistem yang digunakan oleh tim. Contoh : Strategi Pertahanan --tiga striker maju guna melakukan tekanan dan pemain gelandang tengah mendekati lawan di area tengah untuk menghalangi mereka berbalik. diharapkan dengan cara demikian bola bisa direbut kembali di...

Permasalahan sepakbola, carut marutnya pesepakbolaan di indonesia semakin merucning ketika adanya perbedaan paham dan kepentingan di antara organisasi induk sepakbola indonesia yaitu pssi dengan lembaga kementraian pemuda dan olahraga ( Kemenpora ), saya akan mengupas permaslahan ini dari dua sudut pandang kedua lembaga tersebut, saya tidak akan memenangkan PSSI atop oleh imam nahrawi aupun Kemenpora, ini adalah sudut pandang saya setelah saya mengikuti perkembangan masalah ini sekian lama semakin meruncing, baru setalah saya mengerti saya menarik kesimpulan dan ingin mempublikasikannya. mencuatnya masalah ini ke publik adalah karena Menteri Pemuda dan Olahraga yaitu Imam nahrawi membekukan aktifitas kompetisi ISL, laga yang pada saat itu baru mempertandingkan 3 kali pertandingan di stop oleh imam nahrawi  lantaran PSSI tidak memenuhi teguran Kemenpora yang isinya adalah agar supaya Persebaya dan Arema memenuhi permintaan BOPI ( Badan Olahraga Profesional Indonesia ), 3 surat yang ...

Mencari Agen sepakbola setelah anda mengakhiri kontrak ataupun telah menyelesaikan sekolah sepakbola dan anda siap untuk mengambil langkah yang besar... atau hanya ingin berganti agen karena tidak ada kecocokan dengan agen sebelumnyaa....Inilah yang harus anda lakukan. Pertama anda harus membangun kontak dengan beberapa agen, lebih cepat lebih baik, cara ini adalah apabila anda tidak terhubung pada seseornag agen adalah dengan pergi ke daftar agen yang telah terdaftar di FIFA dan mulai melihat daftar agennya, pilihlah agen yang sesuai dengan keinginan anda, dimana anda akan melakukan percobaan, misalnya anda ingin bermain di belanda maka pilihlah agen yang terdaftar di Belanda, yang harus anda lakukan apabila anda mengirim lamaran kepada seorang agen, inilah yang harus menjadi bahan pertimbangannya.... A. Apa yang harus saya katakan?      Jika anda mengirimnya lewat email pastikan untuk berkata jujur, ceritakan siapa nama anda, berapa usia anda, dimana anda telah...

Ja ntung adalah organ vital yang bekerja secara terus menerus, jantung bekerja siang dan malam tanpa adanya jeda, bayangkan kalau jantung anda meminta anda untuk beristirahat mungkin anda akan berada di alam berbeda lagi tanpa disadari dan disadari oleh otak, berapa banyak setiap hari kita hirup udara.....kita tidak pernah bisa menghitung nikmat yang sangat besar ini, maka dari itu cara bersyukur terbaik atas apa yang telah allah berikan ini adalah dengan menjaga titipan allah ini dari segala bentuk ancaman yang akan menggangu kerja jantung diantaranya adalah dengan menghindari rokok, dan ketika anda akan melakukan olahraga lakukan penghitungan denyut nadi maksimal anda, hitunglah denuy nadi latihan anda hitunglah dnyut nadi istirahat anda.... "Pada orang dewasa yang sehat, saat sedang istirahat maka denyut jantung yang normal adalah sekitar 60-100 denyut per menit (bpm). Jika didapatkan denyut jantung yang lebih rendah saat sedang istirahat, pada umumnya menunjukkan fungsi ja...

Pelajari cara bermain sepakbola barcelona dimana mereka tidak membiarkan tim lawan untuk tidak bisa melakukan ball posessesion, dan jika mereka kehilangan bola mereka berjuang untuk mendapatkannya kembali sesegera mungkin, ini adalah taktik tiki taka, Apa Gaya khas permainan sepakbola barcelona ?? yess, this is tiki taka, tiki taka adalah menyentuh-nyentuh bola bola yang ditandai dengan penguasaan bola lebih banyak, memindahkan bola dengan cepat dari satu pemain ke pemain lain, masuk dan keluar dari lawan. Pada dasarnya ide kunci dari tiki taka anda untuk selalu menjaga bola dari lawan, kemudian memberikan umpan kepada penyerang untuk mencetak gol, tiki taka adalah semua tentang melewati lawan dengan bola ataupun bergerak tanpa bola dan membuat permainan sangat sederhana dan kemudian mengejutkan mereka dengan tujuan mencetak gol, jika anda mencari untuk melatih tim anda di bacelona gaya tiki taka bermain itu dimulai dengan mendapatkan pemain anda dengan nyaman pada bola dan membuat m...